「 ベジママの記事 」 一覧

【偏頭痛予防レシピ】薬を使わずに改善!偏頭痛の予防になる食べ物

偏頭痛を予防してくれる栄養素と食べ物 偏頭痛が起きたら病院でもらった頭痛薬を飲むのがいちばんです。 でも、薬の飲み過ぎは薬物乱用頭痛になったり内蔵に負担をかけますし、薬は根本的な治療ではないので、いつ ...

【野菜のおいしいレシピ】ブロッコリーと甘酒のポタージュ

ブロッコリーと甘酒のポタージュの材料とレシピ 材料(2人分) ・ブロッコリー 1/2株(120g程度) ・玉ねぎ 1/2個 ・じゃがいも 小1個 ・バター 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 ・甘酒 50 ...

【野菜のおいしいレシピ】タイ風ポテトサラダ

タイ風ポテトサラダの材料とレシピ 材料(2人分) ・じゃがいも 2個 ・玉ねぎ 1/4個 ・鶏ひき肉 100g ・ミニトマト 5個 ・パクチー 2束 ・クルミ 20g ・ナンプラー 大さじ2 ・レモン ...

【野菜のおいしいレシピ】じゃがいものピカタ

じゃがいものピカタの材料とレシピ 材料(2人分) ・じゃがいも 2個 ・ハム 2枚 ・塩胡椒 少々 ・小麦粉 少々 ・卵 1個 ・粉チーズ 小さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2 ・パプリカパウダー 少 ...

【野菜のおいしいレシピ】小松菜と海老のグリーンカレー

小松菜と海老のグリーンカレーの材料とレシピ 材料(2人分) ・小松菜 2束・玉ねぎ 1個 ・冷凍エビ 140g ・オリーブオイル 大さじ1 ・ニンニク 1かけ ・生姜 1かけ ・カレールー(お好みのも ...

【野菜のおいしいレシピ】簡単もやしのチーズガレット

もやしのチーズガレットの材料とレシピ 材料(2人分) ・もやし 1/2袋(A) ・しらす 10g(A) ・粉チーズ 大さじ1(A) ・小麦粉 大さじ2(A) ・水 大さじ2(A) ・こしょう 少々(A ...

【野菜のおいしいレシピ】アサリと山芋の和風アヒージョ

アサリと山芋の和風アヒージョの材料とレシピ 材料(2人分) ・アサリ 130g ・山芋 100g ・ニンニク 1かけ ・オリーブオイル 100cc ・塩 ひとつまみ ・柚子胡椒(チューブ) 2cm程 ...

【野菜のおいしいレシピ】簡単!さつまいものハッセルバック

さつまいものハッセルバックの材料とレシピ 材料(2人分) ・さつまいも(少100g程) 2本 ・オリーブオイル 大さじ2 ・ニンニク(チューブ) 1cm ・醤油 小さじ 1/2 ・チーズ 大さじ2 ・ ...

【野菜のおいしいレシピ】大根のスティックフライでサクッジュワ~の新食感

大根のスティックフライの材料とレシピ 材料(2人分) ・大根 300g ・麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2 ・片栗粉 大さじ2 ・揚げ油 適量 ・青海苔 少々 ・ケチャップ、マヨネーズ お好みで 大根のス ...

【野菜のおいしいレシピ】見た目も美しいレタスとベーコンのミルフィーユロール

レタスとベーコンのミルフィーユロールの材料とレシピ 材料(2人分) ・レタス 1玉 ・ベーコン 6枚 ・コンソメ 小さじ1/2 ・塩胡椒 少々 ・パプリカパウダー 少々 レタスとベーコンのミルフィーユ ...

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